喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

中醫關(guān)于養身有句話(huà)是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

為什么蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環(huán)境的作用。

如果經(jīng)?？崭购确涿鬯脑?huà)，不僅不會(huì )有益于身體健康，而且還會(huì )引起胃酸過(guò)多，導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發(fā)生。另外，要是你腸胃不好，在喝蜂蜜水的時(shí)候，水溫最好不要超過(guò)30℃，以免引起腹瀉、腸胃炎等病癥的發(fā)生。

蜂蜜水的功效

1、讓興奮的神經(jīng)“安眠”

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經(jīng)系統功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

2、治療偶發(fā)傷口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng )傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì )大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

吃法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。

3、護膚養顏抗衰老

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著(zhù)在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著(zhù)，促進(jìn)上皮組織再生。

吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

4、保護狂野的“心”

蜂蜜可以營(yíng)養心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

吃法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

5、快速緩解疲勞

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養狀況。

吃法：中午一杯蜂蜜水。

6、消除大餐后的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動(dòng)的作用，能顯著(zhù)縮短排便時(shí)間。

吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

7、滋陰潤肺祛痰止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

吃法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

8、有利于快速解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。